Caldo e sicurezza sul lavoro: le buone prassi comportamentali
Il rischio legato al forte caldo nei luoghi di lavoro è sicuramente attuale in questo periodo dell’anno. E’ quindi importante condividere con tutti i colleghi queste buone prassi comportamentali:
BERE: In condizioni di caldo estremo il corpo umano può eliminare anche più di 1 litro di sudore ogni ora, liquidi che devono essere reintegrati. Bere poco è quindi molto pericoloso. E’ quindi consigliabile bere abbondantemente con regolarità.
NO ALCOL: Tutti gli alcolici sono assolutamente vietati, in quanto l’alcool disidrata ed essendo un vasodilatatore periferico, fa aumentare la quantità di sangue producendo una sensazione di calore.
CIBO: Durate le pause pranzo meglio optare per pasti leggeri, facili da digerire, evitando carni troppo cotte, insaccati e fritti. Cerchiamo di preferire carboidrati complessi, meglio se integrali e proteine vegetali.
SOLE: In caso di lavori che espongono direttamente al sole, ricorda che è fondamentale utilizzare una crema solare con protezione 50. La crema va spalmata su tutto il corpo almeno ogni 2 ore. Usa inoltre indumenti che ti possano adeguatamente coprire evitando di lasciare esposto al sole la schiena e il torso. Copriti la testa con un cappello. Se usi il casco e ti fa sudare molto, potrebbe essere utile l’utilizzo di un sottocasco in materiale traspirante.
LAVORO AL CHIUSO: in caso di lavori al chiuso con temperatura controllata, come ad esempio in un ufficio, cerca di tenere una temperatura interna di circa 25/26 gradi, evitando quindi sbalzi eccessi con quella esterna.
INTERROMPI L’ATTIVITA’: se avverti svenimenti, tremolii e perdita di lucidità, allora comunicalo immediatamente ad un collega e cerca di dirigerti in un luogo più fresco.
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